Löpband och firande

Som vanligt springer tiden på. Igår morse tog jag mig till gymmet på hotellet och sprang på löpband.

Det var premiär och en riktig övning för mig. Kändes riktigt skumt och riktigt tråkigt. Det finns säkert flera bra aspekter med träning på löpband, men jag tror inte att det är något jag kommer fastna för.

Mitt pass blev lite laborerande med hastigheter och genomsnittstempot blev ganska dåligt. Satte bandet på 2,5% lutning och började lugnt. Efter en stund höjde jag till 5 min/km och sedan till 4.20 ett tag. Efter 4 km så började jag känna antydan till skavsår. :-)

Man ska inte bara sätta igång och springa i "barfota"-skor efter ett långt uppehåll. Uppenbarligen behöver fötterna härdas lite igen. Tror att jag kanske drog åt snörena lite för lite också. Sista kilometern kändes lite sisådär med tanke på begynnande skavsår men jag kunde ju inte sluta innan jag sprungit 5 km.

Soluppgång i Mumbai

I morse tog jag detta kort genom hotellfönstret, lite fukt i luften. Jag har födelsedag idag och blev faktiskt firad av mitt team hos leverantören som jag besöker. De hade ordnat med tårta och grattiskort. Det blev så där härligt genant när de började sjunga. Riktigt roligt! Firade med en middag på hotellet ihop med kollegan ikväll också och nu lite bloggande. :-)

En riktigt bra dag helt enkelt.